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『鈣』健康的攝取之道

衛生署建議成人每日鈣質攝取量為1000mg,如攝取不足可藉由鈣片來彌補飲食中不足的鈣質,而食用的原則包括:分次且於飯後食用。避免與高纖、含高磷、高鐵成分的食物一起食用。搭配補充維生素D、K及鎂與其他微量元素。充足陽光的日曬與均衡適量的運動。
 
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